.

.

poniedziałek, 24 lipca 2017

Dietetyczne lody bananowo-kawowe wg Aleex (TM5)


Lato sprzyja różnym dietom. Wiele osób wykorzystuje obfitość warzyw i owoców oraz możliwość uprawiania sportów, by zrzucić kilka zbędnych kilogramów, nagromadzonych podczas jesienno – zimowej stagnacji. Ważne jest, by odżywiać się zdrowo, ale także to, by nie popadać w obsesję. Zwracam uwagę na to, co jem, ile i o której. Szukam nowych rozwiązań, „odchudzam” tradycyjne dania. Wszystko to po to, by lepiej i wygodniej nam się żyło. Bo naprawdę fajnie jest wejść do sklepu i wybrać fason sukienki, która nam się podoba, a nie tę, w którą się mieścimy. Czasami, nawet na diecie, dopada nas ochota na coś pysznego. Latem najchętniej sięgamy po lody. Te tradycyjne mają sporo kalorii. Dlatego znalazłam inną wersję lodowego deseru – „dietetyczną”, w moim ulubionym, bananowo – kawowym smaku. Jeśli nie przepadacie za kawą, dodajcie owoce: truskawki, poziomki, wiśnie, maliny. Wówczas powstanie owocowa wersja lodów. No to do dzieła.

Składniki:

• 3 duże, dojrzałe, słodkie banany
• 2, 5 łyżeczki kawy
• 4 tabletki stewii (można użyć ksylitolu lub innego zdrowego słodzika)
• 120 g jogurtu naturalnego

Sposób przygotowania:

1. Banany obrać. Pokroić w plasterki i włożyć do woreczka. Zamrozić. Warto mieć taką zamrożoną porcję bananów zawsze w zamrażarce.
2. Kawę i stewię rozpuścić w jak najmniejszej ilości wrzątku. Powinny wystarczyć 2-3 łyżeczki. Ostudzić.


3. W blenderze lub w Thermomixie zmiksować banany na gładką masę. Jeśli robimy to w Thermomixie, ustawiamy obroty 15s/obr.8.



4. Dodać rozpuszczoną kawę i jogurt. Zmiksować. (W Thermomixie 30s/ obr. 5)



5. Lody przełożyć do pojemnika, przykryć i zmrozić przez 2 godziny.


6. Podawać w wafelkach lub pucharkach.




Smacznego.


Łakocie z domowego zacisza



Powiedz NIE dla cukru!

7 komentarzy:

  1. Dziękuję za udział w akcji kulinarnej :)
    Przepis super, na pewno ktoś się skusi na ten słodycz! Zapraszam do zamieszczenia kolejnych przepisów :)
    https://zdrowoipysznienatalerzubykatarzynka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Lody bananowo-kawowe to raj dla moich kubków smakowych, super przepis! :)
    Dziękuję za udział w akcji kulinarnej ,,Łakocie z domowego zacisza”
    http://smilingshrimp.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Pyszne, aż żałuję że tak poźno tu zajrzałam :) U mnie największy problem stanowi kuchnia, bo jest malutka ;/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Moja też jest malutka :) Dasz radę, spróbuj :) Pozdrawiam, Aleex :)

      Usuń
  4. Właśnie zblendowałam i już próbując oceniam że są pyszne.Teraz się mrożą i nie wiem czy dotrwam ,czy nie wyjem przed zmrożeniem!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też uwielbiam ten smak :) Pozdrawiam, Aleex :)

      Usuń
  5. Lody pyszne muszę tylko pomyśleć jak je mrozic aby łatwiej się do nich zabrać.Pozdrawiam Edyta.

    OdpowiedzUsuń