Lato sprzyja różnym dietom. Wiele osób wykorzystuje obfitość warzyw i owoców oraz możliwość uprawiania sportów, by zrzucić kilka zbędnych kilogramów, nagromadzonych podczas jesienno – zimowej stagnacji. Ważne jest, by odżywiać się zdrowo, ale także to, by nie popadać w obsesję. Zwracam uwagę na to, co jem, ile i o której. Szukam nowych rozwiązań, „odchudzam” tradycyjne dania. Wszystko to po to, by lepiej i wygodniej nam się żyło. Bo naprawdę fajnie jest wejść do sklepu i wybrać fason sukienki, która nam się podoba, a nie tę, w którą się mieścimy. Czasami, nawet na diecie, dopada nas ochota na coś pysznego. Latem najchętniej sięgamy po lody. Te tradycyjne mają sporo kalorii. Dlatego znalazłam inną wersję lodowego deseru – „dietetyczną”, w moim ulubionym, bananowo – kawowym smaku. Jeśli nie przepadacie za kawą, dodajcie owoce: truskawki, poziomki, wiśnie, maliny. Wówczas powstanie owocowa wersja lodów. No to do dzieła.
Składniki:
• 3 duże, dojrzałe, słodkie banany
• 2, 5 łyżeczki kawy
• 4 tabletki stewii (można użyć ksylitolu lub innego zdrowego słodzika)
• 120 g jogurtu naturalnego
Sposób przygotowania:
1. Banany obrać. Pokroić w plasterki i włożyć do woreczka. Zamrozić. Warto mieć taką zamrożoną porcję bananów zawsze w zamrażarce.
2. Kawę i stewię rozpuścić w jak najmniejszej ilości wrzątku. Powinny wystarczyć 2-3 łyżeczki. Ostudzić.
3. W blenderze lub w Thermomixie zmiksować banany na gładką masę. Jeśli robimy to w Thermomixie, ustawiamy obroty 15s/obr.8.
4. Dodać rozpuszczoną kawę i jogurt. Zmiksować. (W Thermomixie 30s/ obr. 5)
5. Lody przełożyć do pojemnika, przykryć i zmrozić przez 2 godziny.
6. Podawać w wafelkach lub pucharkach.
Smacznego.
Dziękuję za udział w akcji kulinarnej :)
OdpowiedzUsuńPrzepis super, na pewno ktoś się skusi na ten słodycz! Zapraszam do zamieszczenia kolejnych przepisów :)
https://zdrowoipysznienatalerzubykatarzynka.blogspot.com/
Lody bananowo-kawowe to raj dla moich kubków smakowych, super przepis! :)
OdpowiedzUsuńDziękuję za udział w akcji kulinarnej ,,Łakocie z domowego zacisza”
http://smilingshrimp.blogspot.com
Pyszne, aż żałuję że tak poźno tu zajrzałam :) U mnie największy problem stanowi kuchnia, bo jest malutka ;/
OdpowiedzUsuńMoja też jest malutka :) Dasz radę, spróbuj :) Pozdrawiam, Aleex :)
UsuńWłaśnie zblendowałam i już próbując oceniam że są pyszne.Teraz się mrożą i nie wiem czy dotrwam ,czy nie wyjem przed zmrożeniem!
OdpowiedzUsuńJa też uwielbiam ten smak :) Pozdrawiam, Aleex :)
UsuńLody pyszne muszę tylko pomyśleć jak je mrozic aby łatwiej się do nich zabrać.Pozdrawiam Edyta.
OdpowiedzUsuńBardzo dziękuję za ten przepis! Uwielbiam lody, ale dietetyk zabronił mi ich jeść. :) Cieszę się, że znalazłam ten przepis. Zapytam dietetyka, czy mogę włączyć te lody do diety raz na dwa tygodnie. :)
OdpowiedzUsuń